{"id":61276,"date":"2018-05-01T00:02:39","date_gmt":"2018-05-01T03:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.largadoemguarapari.com.br\/13largado\/?p=61276"},"modified":"2018-04-30T19:42:27","modified_gmt":"2018-04-30T22:42:27","slug":"banana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.largadoemguarapari.com.br\/13largado\/banana\/","title":{"rendered":"BANANA"},"content":{"rendered":"

Nomes populares: Banana, pacoba, pacova, inaj\u00e1.<\/p>\n

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Vitaminas A, B e C s\u00e3o alguns dos nutrientes presentes na banana. A presen\u00e7a de tr\u00eas tipos diferentes de a\u00e7\u00facares naturais, sacarose, frutose e glicose, fazem com que seja uma \u00f3tima fonte de energia para o organismo, fornecendo 90 calorias a cada 100 gramas. Essa \u00e9 uma fruta perfeita para abaixar o n\u00edvel da press\u00e3o sangu\u00ednea por ter uma alta quantidade de pot\u00e1ssio e uma pequena de sal. Tamb\u00e9m \u00e9 rica em fibras diet\u00e9ticas, o que ajuda bastante na digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, ajuda no fortalecimento dos ossos por causa do C\u00e1lcio e do Magn\u00e9sio presentes. Como \u00e9 rica em Ferro, previne a anemia j\u00e1 que o mineral auxilia na produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina. A banana tamb\u00e9m tem o benef\u00edcio de reduzir estresse e depress\u00e3o e melhora a vis\u00e3o gra\u00e7as a Vitamina A e ao betacaroteno. Ainda cont\u00e9m diversos outros sais minerais como Mangan\u00eas, Zinco, Fluoreto.<\/p>\n

Para quem busca a manuten\u00e7\u00e3o do peso, a banana \u00e9 ideal quando consumida sem exageros. Sua grande quantidade de fibras alimentares ajuda a manter uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e seu baixo \u00edndice cal\u00f3rico ajuda uma pessoa a manter a forma. Al\u00e9m de crua, pode ser preparada frita, cozida e assada, tamb\u00e9m podendo ser adicionada a batidas com leite e com cereais matinais. A adi\u00e7\u00e3o de aveia \u00e0 banana amassada a deixa deliciosa e ainda mais nutritiva. \u00c9 excelente tamb\u00e9m consumir banana ap\u00f3s atividades f\u00edsicas por repor os nutrientes.<\/p>\n

Voc\u00eas est\u00e3o prestando aten\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Existem diferentes tipos de banana: nanica, ma\u00e7\u00e3, prata, da terra. Todas cont\u00eam, basicamente, as mesmas propriedades nutricionais. O que as diferencia \u00e9 o sabor, aroma e textura. Al\u00e9m de ser consumida, a banana e a bananeira t\u00eam um uso medicinal. As flores da \u00e1rvore podem ser usadas para bronquite e quando cozidas para ajudar a diabetes. As folhas, em compressas, podem tamb\u00e9m auxiliar quando h\u00e1 queimaduras.<\/p>\n

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