2 respostas para “EXERCÍCIO PARA DOR NOS JOELHOS”

1. Zé Dirceu - Não sou o do mensalão disse:
   maio 5th, 2026 at 8:13

   Dança dos cossacos.
   Aí eu me lembro da música Pagode Russo.
   Em algum momento ela diz assim:
   Ei cossaco
   Cossaco dança agora
   Em dança de cossaco
   Não fica cossaco fora.

   Realmente, onde os cossacos habitam é muito frio e não devia ser muito agradável ficar com o saco fora.
   Os cossacos eram um povo nômade nativo das estepes do sudeste europeu que mais tarde se fixaram na Ucrânia, parte da Rússia e algumas regiões adjacentes. O povo ainda existe mas deixou de ser nômade desde a ditadura comunista.

2. Zé Dirceu - Não sou o do mensalão disse:
   maio 5th, 2026 at 8:15

   PS: Meus joelhos doem só de ver isso aí mas quando eu remava (várias décadas atrás) um dos exercícios que fazíamos era uma corrida de 100 metros onde tínhamos que correr agachados. Reforça a musculatura posterior da coxa.